Episodio 7
Estreno: 03/09/2026
Cómo mejorar tu alimentación y tu nutrición sin dietas y sin sentir culpa
con Lucía Vicent (nutricionista)
A menudo pensamos que comer bien consiste en perder peso. Que la alimentación es una cuestión de fuerza de voluntad. O que existe una dieta perfecta capaz de cambiar nuestra vida.
Pero la realidad es muy distinta porque la nutrición no empieza en el plato.
Empieza en nuestra relación con la comida, con nuestro cuerpo y con la forma en la que nos cuidamos cada día.
En este episodio hablamos de salud, de hábitos y de cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.
Hablamos de todo esto con Lucía Vicent, nutricionista, con quien descubrimos por qué alimentarse bien va mucho más allá de seguir una dieta.
En esta conversación vamos a aprender a cuidarnos… para vivir mejor.
Episodio 6
Estreno: 06/08/2026
Cómo convertir el sufrimiento en motivación
con Juan Carlos Pastor Valiente
Hay heridas que no dejan cicatrices visibles. Palabras, burlas, rechazos o situaciones que pueden acompañarnos durante años y hacernos creer que no valemos lo suficiente.
El bullying, el sobrepeso, la depresión y la anorexia marcaron una etapa muy difícil de la vida de Juan Carlos, pero también le hizo descubrir algo que acabaría cambiándolo todo.
A través del deporte encontró una forma de reconstruirse, de volver a confiar en sí mismo y de recuperar las ganas de vivir.
Una historia de sufrimiento y superación. Una historia sobre cómo encontrar tu lugar en el mundo… para vivir mejor.
Episodio 5
Estreno: 16/07/2026
El deporte no sólo cambió mi cuerpo, sino la forma en que me veía a mí mismo
con Javito
Hay momentos en los que dejas de reconocerte frente al espejo. Momentos en los que sabes que algo tiene que cambiar porque ya no quieres seguir viviendo de la misma manera.
En este episodio vamos a conocer la historia de una persona que decidió enfrentarse a sus miedos, cambiar sus hábitos y construir una nueva versión de sí mismo.
Una historia de esfuerzo, constancia, disciplina y transformación. Una historia sobre cómo el cambio es posible para vivir mejor.
Episodio 4
Estreno: 02/07/2026
Cómo salir de la depresión a través de la meditación y de pequeños hábitos
con Mike Manitas
Hay momentos en los que todo pierde sentido. Momentos en los que desconectas de la vida y empiezas a dejar de cuidarte poco a poco.
A veces, incluso, llegas a plantearte si merece la pena seguir.
Pero también hay historias que hablan de volver, de reconstruirse, de encontrar herramientas para salir de ahí.
En este episodio vamos a conocer una historia real de superación, donde el deporte y la meditación se convirtieron en el camino de vuelta para vivir mejor.
Nadie nos enseña a gestionar lo que sentimos, nos enseñan a estudiar, a trabajar, a cumplir con nuestras obligaciones, pero nadie nos enseña a entendernos. Y quizá por eso tantas personas viven desbordadas, sin saber muy bien por qué.
En este episodio haremos un viaje hacia nuestro interior, un viaje para entendernos mejor y, en definitiva, para vivir mejor.
Episodio 2
18/06/2026
Cómo la psicología y el deporte pueden ayudarnos a vivir mejor
con David Olivares
Todos hablamos de cuidar el cuerpo, de hacer deporte, de alimentarnos mejor, de estar en forma. Pero hay algo que muchas veces dejamos en segundo plano la mente. Vivimos rápido, pensamos mucho, sentimos intensamente y no siempre sabemos cómo gestionar todo eso.
En este episodio vamos a hablar de algo que influye en absolutamente todo lo que hacemos, nuestra salud mental y de cómo el deporte puede convertirse en una herramienta real para vivir mejor. Hola familia! Hola amigos y saludos también a quienes nos escucháis por primera vez.
Episodio 1
18/06/2026
Compartir historias para transformar vidas
con Ángel Romero
A veces una historia puede cambiar la forma en la que vemos la vida. Pero hay algo aún más poderoso cuando esas historias se comparten durante años.
El deporte me ha permitido conocer a personas que han pasado por situaciones muy difíciles enfermedades, discapacidad, momentos personales complicados y he visto cómo a través del movimiento han encontrado una forma de salir adelante.
Este podcast nace precisamente de ahí, de la necesidad de contar historias que no siempre se ven, pero que pueden ayudarnos a entender mejor la vida. Que pueden servirnos como ejemplo y como estímulo para vivir mejor.